Stress und Hektik machen selbst vor den Kleinsten nicht Halt. Dabei sind Ruhe und Selbstwahrnehmung gerade in frühen Entwicklungsphasen wichtig. Aber Entspannung will geübt sein. Hierbei hilft ein neuer Tonie im Portfolio des Audioexperten: das Lama Sara!
Mit einfachen Meditationen und Übungen unterstützt Sara Kinder und Eltern beim Runterkommen. Mit diesem Tonie erweitert das Unternehmen nicht nur sein Portfolio, es baut zudem das Segment der eigenen Inhalte aus. So können Geschichten, Musik und Wissen noch unabhängiger, schneller und gezielter produziert werden.
„Entspannung und Muße sind für die kindliche Entwicklung essentiell“, sagt Maja Mast, Achtsamkeitstrainerin und Kinderyoga-Lehrerin. Sie betreibt ein Studio, das „Studio Fox“, das sich auf das Thema spezialisiert hat und neben Kinderyoga-Kursen auch Ausbildungen für Eltern und PädagogInnen anbietet – alles auch online.
„Damit Kinder sich selbst spüren können, brauchen sie Zeit und am besten täglich kleine Auszeiten, in denen sie ihre Selbstwahrnehmung trainieren können”, so Mast. Dies gelingt etwa durch einfache Yoga- oder Atemübungen.
Der neue Tonie „Yoga Geschichten mit Lama Sara“ hilft dabei: In zwei 30-minütigen Abenteuern nimmt das süße Lama Sara die kleinen ZuhörerInnen mit auf eine klangvolle Hörspiel-Reise, in die mehrere einfache, klassische Yoga-Übungen eingewebt sind. Ein spielerischer Einstieg ins Yoga und eine Achtsamkeits-Übung für die ganze Familie.
So werden Kinder ab vier Jahren mit einfachen Übungen, Meditationen und Geschichten dazu animiert, sich selbst, ihren Körper und ihr Empfinden besser zu fühlen und zu verstehen.
Das Lama Sara gibt es für 16,99 Euro ab dem 10.08.2023 online und im Handel.
Maja Mast im Mini-Interview
1. Was muss für Kinder beim Yoga anders sein als für Erwachsene?
Maja Mast: Es geht vor allem um die Wahrnehmung und um das Bewusstsein. In unserer schnelllebigen Welt haben wir oft keine Zeit, uns mit uns selbst zu befassen.
Die Impulse aus dem Außen sind oft so intensiv und laut, dass wir die kleinen Dinge in uns oft gar nicht wahrnehmen. Yoga setzt hier an und hilft, das Bewusstsein hierfür zu entwickeln. Konkret heißt das, im Kinderyoga stehen Körperbewusstsein und das achtsame Wahrnehmen der eigenen Gedanken und Emotionen im Fokus.
Um der eigenen inneren Stimme, den eigenen Bedürfnissen folgen zu können (was letztlich zu mehr Wohlbefinden führt), muss man erstmal lernen, sie zu hören. Das üben wir im Kinderyoga.
2. Welche Übung wäre toll für jeden Tag?
Maja Mast: Atemübungen und Achtsamkeitsübungen. Beides hilft bei der Selbstregulation und dient dem Entspannen und dem Ruhigbleiben in angespannten Situationen. Das Gute daran: Wenn Kinder sich regelmäßig damit befassen, werden die Prozesse, die dabei im Inneren losgetreten werden, richtig schön integriert.
Wir spüren, dass die Kinder mehr bei sich sind. Das ist der Moment, in dem Yoga seine Wirkung entfaltet!
3. Wie beeinflusst Yoga die Entwicklung von Kindern?
Maja Mast: Yoga wirkt ganzheitlich. Kinder haben mehr zu bieten als zwei Arme und zwei Beine. Körper, Geist und Seele machen uns als Menschen aus. Damit wir uns wohl und ausgeglichen fühlen, dürfen diese Ebenen in Einklang gebracht werden – eine große Herausforderung in einer Welt, die viel mehr auf den Körper und unseren Status achtet als auf unser Herz!
Yoga setzt genau hier an und spricht das Kind auf allen Ebenen gleichermaßen an: innen wie außen. Das ist es, was Kinder brauchen!
